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L’art d’apprivoiser le fauve
Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l’autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive… Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l’anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.
Auteur(s): Rousseau, Sylvie
Editeur: Eyrolles
Collection: Comprendre et agir
Année de Publication: 2021
Nombre de pages: 190
Langue: Français
ISBN: 978-2-416-00124-6
eISBN: 978-2-212-04887-2
Edition: 1
L’art d’apprivoiser le fauve
Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l’autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive… Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l’anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.
